天氣日漸炎熱，很多高血壓患者會發現，血壓較以往降低，使許多患者麻痹大意，因而放松了對高血壓的警惕性。事實上，由于夏天周圍環境的溫度高，人的周身血管會明顯舒張，又容易出汗，血管內的血液容量會有所減少，因此高血壓患者的血壓會有所降低。值得注意的是，夏季很多患者的睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡后迷走神經興奮，血管收縮，血壓在夜間的時候也就會因此而升高了。

　　天氣熱血壓往往會下降，因此有的高血壓患者“久病成良醫”，每逢夏季就停止服用降壓藥。這樣貿貿然停止服用降壓藥，后果是很嚴重的!血管在突然撤除降壓藥后，會反彈性地收縮，導致血壓驟然升高，加重血管損傷，嚴重者甚至導致中風、心絞痛等心腦血管事件發生的。血壓忽高忽低的情況下，藥不能隨便停。

　　夏季高血壓病的注意事項包括以下幾點：

　　一、 合理膳食

　　1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

　　2. 高血壓患者的飲食宜忌：

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　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

　　應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。

　?、诘鞍踪|食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

　　應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)

　　二 適量運動

　　運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

　　三 戒煙限酒

　　吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因為煙葉內含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。

　　四 心理平衡

　　高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

　　五 自我管理

　　1、家里可以備一臺永康血壓計，定期測量血壓，1-2周應至少測量一次 。

　　2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

　　3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。

　　六 按時就醫

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　?、谘獕荷呋蜻^低，血壓波動大要及時就醫

　?、鄢霈F眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心。