說起測血壓，很多人應該都不陌生。不就是測個血壓嗎套上袖子一量不就行了!可別這樣說!測量血壓是有很多講究的。

　　測量血壓的最佳時間是早上起床后(6:00-8:00)或下午4:00-6:00!

　　一般人在一天中會有兩個血壓的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷;一般選擇在血壓較高的時候測量，測量2-3次取平均值;

　　在家測量血壓時，應該注意以下事項：

　　1、測量血壓前30分鐘，不要有以下行為：劇烈運動;喝咖啡;抽煙飲酒;吃辣椒等刺激性食物;情緒激動等。被測前要排空尿液(即不憋尿)。

　　2、一般初次測量血壓時，最好雙上臂血壓都測一次，以后測量時，哪只手臂血壓高測量哪只;大多數人都是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測量時以測量。

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　　3、測量血壓的姿勢可以選擇坐位或臥位;盡量不要隔著衣服測血壓，手臂與心臟位置同高，前臂自然伸展，掌心向上平放于桌面;兩腿平放，不要交叉;確認橡膠管無扭曲或打折。

　　4、不同人群測量血壓的頻率是不一樣的

　　據《中國高血壓防治指南(2017 年修訂版)》建議：健康的成年人每2年至少測量一次血壓;高血壓高危人群，如糖尿病患者、高血脂患者、年齡在40歲以上者、肥胖者、經常抽煙者等，每半年測量一次血壓;高血壓患者血壓達標者，每周測量血壓1-2次;高血壓患者血壓未達標者，每天測量1-2次血壓。這個很重要!