夏天到了，有些高血壓患者發現自己的血壓降低了，然后就放松警惕，自行停藥或者減少藥量。然而高溫環境下，人體出汗較多、喝水不夠，血液相對粘稠，容易引發心梗、腦梗，還更危險。

　　高血壓患者如何平穩度過三伏天?

　　1、謹遵醫囑服藥

　　在相關研究中發現，很多人在夏季白天血壓會下降，但夜間血壓會上升?？刂蒲獕浩椒€的關鍵是按時服藥，不管是停藥、減藥或換藥，都要在醫生的囑咐下進行。

　　2、注意避冷

　　夏天炎熱，很多人會通過洗冷水澡、吹空調、吃冷食的方式降溫。然而這種寒冷刺激容易引起血管收縮，導致回心血量增多，血壓升高，引發腦出血、腦梗塞等腦血管意外事件。

　　3、醒后忌立馬下床

　　夏天天亮得早，高血壓人群醒來切記不要立馬下床，會引起腦部供血不足，輕則頭暈、重則可能引發腦出血。最好可以臥床休養1分鐘左右，然后再緩慢起床。

　　4、禁忌3種飲食

　　高鹽食物，食鹽攝入量過多，會增加腎臟和心血管的負荷，引起血壓升高。碳酸飲料，碳酸飲料含糖量高，會引起肥胖和高血糖等情況，不利于控制血壓。酒，長期大量飲酒會引起血管收縮加劇，引起血管硬化，血壓還會進一步升高。

　　5、多喝水

　　由于夏天出汗多血液易濃縮，在人們睡眠等血流緩慢的情況下，就容易發生血栓。所以，高血壓患者在夏季要重視補充足夠的水分。即使感覺不太渴時也要注意喝水，出汗過多時更應及時補充水分，尤以清茶或涼開水為好。

　　6、測血壓

　　家里最好常備一臺永康血壓計，堅持測壓，了解晨起和服藥前血壓控制狀況。有條件的最好是1~2天早晚各測一次。如果發現近期的血壓明顯降低，應把測量結果及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。

　　高血壓人群日常需保持好的飲食習慣，可以增加蔬菜水果的攝入，經常多喝水，同時做一定量的有氧運動，可以更好的提升我們的身體素質。